Пожалуйста подождите, переходим к след. шагу

ЗВОНИТЕ!
МЫ РАБОТАЕМ 24/7



13.03.2015

Как обрести душевное равновесие: 10 нехитрых рецептов

Как обрести душевное равновесие: 10 нехитрых рецептов Если человеку повезло достичь душевного равновесия, он чувствует себя благополучным и уверенным, может ежедневно принимать адекватные, взвешенные решения. Как и для поддержания физической формы, так же и для психического здоровья необходимо выполнять определенные действия. «СейфСпейс» предлагает не только услуги хранения, но и желает всем своим клиентам достичь гармонии и всегда быть в хорошем настроении. 

1. Общайтесь с другими

Развивайте и поддерживайте прочные отношения с людьми, которые могут поддержать вас и сделать жизнь ярче. Качество наших личных отношений имеет большое влияние на наше же благополучие. Потратив время и усилия на создание прочных отношений, вы получите хорошие результаты.  

2. Находите время для любимых дел

Выделите время для хобби и тех занятий, которые вам по душе. Позвольте себе быть спонтанным и поддавайтесь творческим порывам. Почитайте книгу, погуляйте в местном парке, послушайте любимую музыку, сшейте лоскутное одеяло, порисуйте с детьми, поиграйте с домашними животными, займитесь обустройством дома, выкинув все старое или отправив на временное хранение на склад – делайте все, что вам взбредет в голову.

3. Найдите группу по интересам

Присоединяйтесь к клубу или группе людей, которые разделяют ваши интересы. Будучи частью группы людей с общими интересами, вы будете чувствовать принадлежность, что очень полезно для психического здоровья. Запишитесь на танцы, в литературный кружок, любительскую театральную группу – в общем, найдите группу по вашим интересам и станьте ее членом. 

4. Помогайте другим

Окажите бескорыстную помощь людям, которые вокруг вас. Приглядитесь: возможно, вашему соседу нужна помощь, или ваш друг нуждается в вас. А может, вы в состоянии внести посильный вклад в деятельность садового товарищества или собрание жильцов дома. Как бы банально это ни звучало, но помогая другим, вы улучшаете качество своей жизни. 

5. Заботьтесь о себе

Ведите активный образ и хорошо питайтесь – это поможет сохранить здоровое тело. Физическое и психическое здоровье тесно связаны между собой: намного легче сохранять душевное равновесие, когда вас не беспокоят проблемы с телом. Причем совсем необязательно ходить в спортзал или на фитнес. Вполне достаточно заниматься  садоводством, танцевать дома или ходить в походы. Добавьте к физической активности сбалансированную диету, чтобы питать тело и ум, чувствовать себя одинаково хорошо внутри и снаружи.

6. Бросьте себе вызов 

Освойте что-то новое, поставьте себе сложную цель и постарайтесь ее добиться. Например, возьмите на себя новые обязанности на работе, научитесь готовить новое блюдо или запишитесь, наконец, на фитнес. Обучение улучшает умственные способности. А стремясь достичь поставленных целей, вы становитесь увереннее и получаете ощущение прогресса. 

7. Справляйтесь со стрессом

Не позволяйте стрессу взять над вами вверх. Определите, какие ситуации вызывают у вас стресс, и как вы на них реагируете. Вы сможете с легкостью избежать большинства из них, если научитесь управлять ими. Стрессовые ситуации – это часть жизни. Проблемой они становятся, когда начинают причинять вам сильные неудобства или делают вас глубоко несчастными. Сбалансированный образ жизни может помочь вам лучше справляться со стрессом. Изучите техники  дыхания, займитесь йогой и медитацией – это не только модные веяния, но и отличный способ расслабиться. 

8. Отдыхайте 

Больше спите. Ложитесь спать в одно и то же время каждый день и выработайте хорошие привычки перед сном: исключите телевизор и интернет, проветривайте помещение, организуйте удобное хранение вещей, чтобы ничто не отвлекало вас от отдыха в спальне. Сон восстанавливает и разум, и тело. Однако даже после достаточного количества сна вы можете просыпаться разбитым и усталым. Значит, надо пересмотреть свой распорядок дня и сделать так, чтобы в нем было место отдыху. Попробуйте делать перерыв хотя бы на 5 минут пару раз за рабочий день и выходить на улицу прогуляться на эти пять минут. А можно просто сесть на лавочку и понаблюдать за проплывающими облаками. 

9. Заведите новую привычку под названием «здесь и сейчас» 

Замечайте простые вещи и научитесь им радоваться: солнечные лучи на лице, ветерок, воздух, которым вы дышите, первая весенняя травка. Не переживайте за прошлое, не планируйте, отпустите все и остановитесь – проживите настоящий момент. Принимать ежедневно, хотя бы раз в сутки по пять минут. Научитесь слушать себя, отпускайте все лишнее и понимайте, что хочет ваш организм. Поначалу это будет очень сложно, вам придется бороться с собой, но если вы не бросите при первой же неудаче, результаты не заставят себя ждать. 

10. Обращайтесь за помощью

Не стесняйтесь обращаться к помощи специалистов, если чувствуете, что не справляетесь сами. Полностью беззаботная жизнь – это миф. Жизненный путь каждого человека выложен из тысяч кусочков мозаики, часть из которых далека от радужных расцветок. Не все и не всегда могут справиться со своими проблемами. Кому-то достаточно выговориться другу, кому-то необходимо найти своего духовного наставника или качественного психотерапевта – это не стыдно, это верное решение. Потому что в первую очередь вы должны заботиться о своем здоровье. 

Помните, что все люди разные, и каждому подходит своя программа действий. Кому-то необходимо больше расслабляться, другим надо вести исключительно активный образ жизни. И только вы сами можете понять, что идет вам на пользу. Однако стоит взять за основу все вышеперечисленные советы, ввести их в ранг привычки. А потом вы уже войдете во вкус, недаром говорят, что к хорошему привыкаешь быстро. Сервис хранения SafeSpace желает всем здоровья и хорошего настроения каждый день!

 ►Смотрите видео о нашей компании:



Возврат к списку


/articles/318/